终极一班之king的妹妹:祖传几千条秘方公开,男科妇科【实用

来源:百度文库 编辑:汝南网 时间:2020/02/17 21:13:55

 祖传几千条秘方公开,男科妇科【实用

一、妇科、男性科 ­

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1、 妇女白带(白带多、有异味):生鸡蛋一只,从一头敲一小洞,将7粒白胡椒装入蛋内,用纸封好蒸熟,去胡椒吃蛋,每日一只,连吃一星期,忌吃猪血、绿豆。 ­

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2、 月经不调(来经提前或推迟均在7天以上):干藕节半斤,炒黄研成粉,白酒送服,一日三次,一次2钱,服完即可每月来经。 ­

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3、 血崩(月经量太多):黑木耳3两,炒干研成粉,红塘水送服,一次3钱,一日二次。 ­

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4、 闭经(少女18岁后和非怀孕妇女二月以上不来月经):茄子切片晒干,炒黄研成粉。黄酒送服,一日二次,一次5钱,十天可愈。

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5、 通经(来经时腹痛):用丝瓜筋一次一两,烧一碗汤服,一日二次,7天痊愈。 ­

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6、 外阴痒:葱白连根一两,花椒10粒,一起煎水一碗,洗阴部,每天二次,共洗3天。 ­

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7、 产后缺乳:莴苣籽*5钱,煎汤一碗,加白糖一次服下,一日二次,5天后乳汁充足。 ­

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8、 产前知男女:将孕妇清晨第一次小便滴入两滴医用酒精,变红者为男,无变化为女。 ­

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9、 女不孕:生鸡蛋一只开一小孔,放入红花*0.5钱左右,再蒸熟吃蛋,每天一只,连吃一个月,(要在月经干净后开始吃)。 ­

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10、 子宫、卵巢肿瘤:红花6克、黑豆30克,水煎服,去红花食黑豆与汤,日2次。 ­

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11 、男不育:每天用麻雀一只,去掉毛和内脏,将菟丝籽*2钱放入麻雀肚内,包好蒸熟后吃麻雀,连用半月,可治男子婚后久不生育。 、 阳痿(男子阳茎不能勃起):磁石(吸铁石)5钱,公鸡睾丸5只,浸白酒一斤,三日后按常日量吃酒,一般需吃半至一月。(磁石可反复使用)。如不吃酒人,每日炒二只公鸡睾丸吃,连吃半月至一月,完全恢复性功能。 ­

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12、 遗精(睡觉做梦流精):猪腰子一个,切开放入韭菜籽*2钱,用线扎好蒸熟,再切碎加油盐吃,一日一个,连吃四、五个腰子。 ­

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13、 早泄(男子在房事时过早射精):韭菜籽*半斤炎黄,用黄酒送服,一次2钱,一日三次,服完即痊愈。 ­

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14、 小肠气:食盐半斤炒热,加入花椒20粒,用布包好,敷患处至盐凉,一日一次,最好睡前用,连用4、5天有特效。 ­

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15、 男子性功能减退(不属于阳痿,只是性功能减弱力不重心,多见于年老体弱者,也有房事过度引起的):活大青虾或白虾一两,白酒1斤、浸5天后按常日酒量吃酒,酒完后将虾炒吃。连用半月,有补阴壮阳、补充男性激素、增强性机能之功效。 ­

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16、 前列腺炎:麝香0.5克,白胡椒7粒,研成细末,装瓶备用。将脐用酒精洗净,将麝香放入肚脐内,再将胡椒粉盖在上面,后盖圆白纸一张,外用胶布贴紧,每隔7-10日换药1次,10次为1疗程。 ­

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17、 前列腺肥大:冬瓜籽*30克、黑木耳15克、秦皮*15克,水煎服,日2次。 ­

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附:防病报健知识(二) ­

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1、怎样防止脱发?1)勤洗头,勿用碱性肥皂。2)勤梳头,要用梳子。3)忌用化学品染发。4)少吃过辣、过酸。5)常保持精神愉快。 ­

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2、怎样防止面部起皱纹?1)洗脸水宜30-40度。2)经常按摩面部。3)晚上睡前适当涂些营养霜。4)勿长期用单侧牙吃饭。5)枕头勿太高。6)少做以下动作:托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸饮料。 ­

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3、怎样防止失眠?睡前少讲太多话,忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。 ­

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4、妇女经期有六忌:忌寒冷着凉、忌吃浓茶、过辣,忌饮冷食、忌盆浴和游泳、忌同房、忌过度疲劳。 ­

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5、怎样才能生一个智力较高的宝宝?1)晚婚晚育。2)孕妇忌吃辣。3)孕妇常保持乐观心情。4)孕妇和哺乳期妇女忌饮可乐饮料和咖啡浓茶,因这些饮料中含有咖啡因,咖啡因能诱发后代畸形和损伤胎儿脑力。 ­

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6、怎样使孩子更聪明?科学研究证明,如果让孩子常吃鹅蛋、鸽蛋、鱼头,就会更聪明。 ­

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7、哪些人不能睡午觉?经常失眠和体重超标准或65岁以上的人,心脏病和心肌梗塞的病人。 ­

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8、哪些病人不能过性生活?患有传染病、性病、大病初愈或病中、妇女产前产后或经期,心脏病、高血压、肝炎、肾炎、肿瘤病人。 ­

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9、哪些人不能吃糖?胃病、肾病、高血压、高血脂、糖尿病、肝炎、神经衰落等病人。 ­

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10、老年保健有九忌:忌过饱、过甜、过咸、厚腻、烟酒、大喜大怒、久蹲、懒散、便秘。 ­

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11、哪些人不宜吃啤酒?胃炎及溃疡病人、哺乳期妇女、秘尿系统结石和肝病人、儿童。 ­

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12、哪些人不宜吃螃蟹?发热、胃病及溃疡、肝炎、腹泻、胆囊炎、胆结石等病人。 ­

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13、儿童生活有哪四不宜?不宜戴有色镜、不宜睡弹簧床、不宜穿高跟鞋、不宜烫发。 ­

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14、用矮桌进食有啥害?积食滞气、影响消化。 ­

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15、按电器开关或拿插头为什么最好用右手?因人的心脏在左侧,如遇漏电时用左手极危险。 ­

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(1):下 册 ­

六、五官科 ­

1、 牙痛(神经性、过敏性、蛀牙痛均可):花椒10粒,白酒一两,将花椒浸在酒内,十分钟后用酒口含,几分钟即见效,一日2次每次10分钟,3-4天痊愈。 ­

2、 牙周炎、牙龈炎:用一只鸡蛋清加等量白酒搅匀喝一口,含口中,5分钟后吐掉,一日二次(一日一只蛋),2-3天消炎止痛。 ­

3、 牙出血(经常出血或刷牙引起):花椒10粒,醋三两,浸2天后口含,一次3分钟,一日2次,连用5天有特效。 ­

4、 电光性红眼病:用人乳滴入眼内,闭眼10分钟,一日二次,一次二滴,有特效,忌辣。 ­

5、 结膜炎(非电光红眼病):用绿茶水,每日洗眼3-5次,一般2-3天有消炎抗菌之功效。忌吃酒、辣物。 ­

6、 流泪眼、沙眼:干桑叶*1两,加一碗水烧开、每日洗眼3-5次,连用一星期。 ­

7、 视力衰退(老光、老花、视物不清):白菊花*2钱,枸杞子*2钱,每日用开水泡饮(一剂可泡三遍),连饮半至一月,有清水明目之功效。忌吃辣物、海带。 ­

8、 偷针眼:用缝衣针的针鼻部反复摩擦患处,并稍用力挤压,每日2-3次,不出二日即可治愈。 ­

9、 白内障(晶状浑浊、使视力下降):白蒺藜*250克,羊肝250克,白糖200克,研为末,每次服15克,日服2次,8周见效。 ­

10、 青光眼(眼球内压力太高,角膜水肿或呈雾状,视力下降):猪眼一付,加绿豆一两煮熟,再加油、盐适量,每日吃一剂,连吃半月,能使眼内轻松,眼睛明亮。 ­

11、 中耳炎(耳内长期流水、流浓、胀痛):鲜韭菜汁5钱,加入明矾半钱,溶化后滴入耳内,一次1-2滴,一日2次,连用5天。 ­

12、 耳鸣、耳聋:当归*15 钱,黑豆30克,红塘30克,水煎服,日2次,2周见效。菊花*30克,芦根*30克,冬瓜皮*30克,水煎服,每日2次,2周见效。 ­

13、 虫入耳:用猫尿一滴,滴入耳内,虫子会自动出来。(提取猫尿法:用大瓣大蒜头,去皮擦猫鼻子,猫即撒尿)。 ­

14、 口疮(又叫羊胡疮,在口内叫口腔溃疡):醋、蒸馏水等量搅匀,涂患处,一日5次,连用2-3天,可消炎止痛,效果极佳。 ­

15、 咽喉痛(咽部干燥疼痛、有异物感,急、慢性均可):用绿茶叶泡浓茶约2两水量,加入半两蜂蜜搅匀,每日分几次漱喉并慢咽下,每日一剂,连用3-5天,消炎镇痛,湿润咽喉,治急、慢性咽喉炎。忌吃烟、酒,一切有刺激性食物。 ­

16、 扁桃体炎(嗓子二侧发起红肿、痛、一般多发于着凉后):黑木耳一两,炒干研成粉,每次用半调羹粉与蜂蜜调匀口服,一日二次连服5天永不再发(此方在扁桃体炎正在发作时用)。 ­

17、 声音哑(咳嗽、讲话太多、唱歌、内火大等原因引起的音哑):鸡蛋一只、打入碗内,加醋一条羹、搅匀蒸熟食用,一日一剂,连吃2-3天,声音响亮。忌辣。 ­

18、 口臭:芦根*(鲜、干均可)一两,煎汤一碗加冰糖适量内服,一日一次,早晨空服,连服一星期。清火解毒,治内热胃火。 ­

19、 鱼刺卡喉:较轻者用好醋喝一口即可。如果不行,可用鸭口水一调羹喝下,鱼刺可自动化掉。(取鸭口水法:用一片生姜,放入鸭嘴内,再将鸭倒吊,鸭即流口水)。 ­

20、 鼻炎(包括过敏性、萎缩性和鼻窦炎,有的流脓流水、鼻涕多、有的闻味不灵敏):用黄砖一块,放火上烧烫,取下,将一调羹醋倒在热砖上,此时有大量热气上冒,患者用鼻闻其热气,一日二次,连用7天,消热、消炎,解毒通窍,治各类鼻炎,有特效。 ­

21、 流鼻血:藕节*、芦根*等量,一起切碎,煎一碗水一次喝下,一日二次,连用5日,清热止血,永不复发。 ­

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七 、美容 ­

22、 除面部皱纹:鲜黄瓜汁二调羹,加入等量鸡蛋清(约一只蛋)搅匀,每晚睡前先洗脸,再涂抹面部皱纹处,次日晨用温水洗净,连用半至一月,能使皮肤逐渐收缩,消除皱纹有特效. ­

23、 皮肤粗黑:靠化妆品增白皮肤,只能一时掩饰,治表不治本,现向你介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方,既简单又有特效:用白醋\甘油按5:1混合,常擦皮肤(一日二\三次)能使皮肤湿润,减少黑色素沉积,一月后皮肤即细腻白嫩,洁净光滑富有弹性,充满美感。(此方对遗传黑皮肤均有效). ­

24、 除雀斑:杏仁*5钱,研成细粉,用鸡蛋清调匀,每晚睡前涂面部,次日清晨用温水洗去,一日一次,10-15日显效,以后不发. ­

25、 黄褐班\蝴蝶斑:冬瓜汁\白醋等量,调匀涂面部,一日2-3次,涂后过10分钟洗去.连用半月即可除净. ­

26、 除面部色素斑:鲜西红柿汁\蜂蜜,按5:1混合,涂面部,过10分钟后洗净,连用10-15日,能使黑色素分解,皮肤变白红润. 7、 除粉刺(酒刺\青春豆\座疮):鲜黄瓜汁\白醋等量调匀,先用热水洗脸后再涂脸,一日三次,涂后过10分钟用温水洗去,连用半月可愈,以后不老. ­

28、 除黑痣:花生仁烧焦捣碎,用酒精调匀,涂痣上,每晚睡前涂上并包好,次日晨洗去,连用半月可除,(大痣需涂一月). ­

29、 脱发\头屑\头痒:每次用桑树根皮*4钱,水二斤,烧开洗头,一日一次,洗后勿用清水过头连用5天,能促进头皮血液循环,有固发作用,并治头屑\头痒,可再生发. ­

30、 斑秃\秃顶:按134条使用,并用老姜片每日擦头皮3-5次,与134条同用半月,以后不出一两月便会重新长出一头浓发. ­

31、 头发增亮:啤酒\醋按2:1混合.每日用毛巾吸湿再涂头发一次,连用半月. ­

32、 白发变黑:何首乌*\黑芝麻各三两,一起炒干研碎,用白糖水调服,每次3钱,一日一次,连服半月,可补肾健发.忌蚕豆. ­

33、 减肥:干荷叶*\干冬瓜皮*按1:2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻\刮油手之功效,忌肥肉. ­

34、 瘦人增胖:鸡蛋二只,打在碗内,加生番茄汁一调羹和适量白糖,用等量开水冲成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月,以后会逐渐变胖. ­

35、 牙变白:用食盐\小苏打等量,加入调成牙膏状,每日刷牙一次,3-4天可除牙齿表层所有色斑,使牙齿洁白. ­

36、 除汗毛\胡须(多毛症):旧电池粉\碱粉等量,用医用酒精调匀,过5分钟即可自动洗去,一日一次,5-7天后汗毛\胡须即可自动脱落,以后不会再发,此方对皮肤无过敏,无刺激,无任何副作用. ­

八、食物相克 ­

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两小时内不可同吃,摘之有关保健书刊 ­

1、 鸡蛋忌糖精—-同食中毒、死亡 ­

2、 豆腐忌蜂蜜—-同食耳聋 ­

3、 海带忌猪血---同食便秘 ­

4、 土豆忌香蕉---同食生雀斑 ­

5、 牛肉忌红塘---同食胀死人 ­

6、 狗肉忌黄鳝---同食则死 ­

7、 羊肉忌田螺---同食积食腹胀 ­

8、 芹菜忌兔肉---同食脱头发 ­

9、 番茄忌绿豆---同食伤元气 ­

10、 螃蟹忌柿子---同食腹泻 ­

11、 鹅肉忌鸭梨---同食伤肾脏 ­

12、 洋葱忌蜂蜜---同食伤眼睛 ­

13、 黑鱼忌茄子---同食肚子痛 ­

14、 甲鱼忌苋菜---同食中毒 ­

15、 皮蛋忌红塘---同食发呕 ­

16、 人参忌萝卜---同食积食滞气 ­

17、 白酒积柿子---同食心闷 ­

附:防病保健知识之(三) ­

1、 饮茶有那些好处?振精神、增记忆、除疲劳、抗肿瘤、抗衰老、助减肥。 ­

2、 哪种茶的保健功能最强?排列顺序是:绿茶、花茶、红茶。 ­

3、 哪些人不宜饮茶?孕妇、妇女经期及浦乳期、患失眠、便秘、贫血、溃疡病、肝病、高血压、发热病人和献血后的人,均不宜饮茶。 ­

4、 饮茶有哪十忌?忌空腹饮茶、烫茶、冷茶、浓茶、睡前饮茶、早起饮茶、饭后立即饮茶,冲泡时期过长的茶,饭前饮茶和茶水服药。 ­

5、 隔夜茶能不能饮?隔夜茶经过长时间浸泡,不仅完全无营养,而且还会繁殖许多有害细菌,如饮用易伤脾胃,所以最好不饮。 ­

6、 一年四季如何选择茶种?春宜花茶、夏宜绿茶、秋宜青茶、冬宜红茶。 ­

7、 新茶好还是陈茶好?俗话说“酒越陈越香,茶越陈越次”,陈茶易回潮霉变和被虫卵等污染,所以还是饮新茶为好。 ­

8、 酒后饮茶好不好?人饮酒后酒精在人的肝脏中转化为乙醇,与茶叶中的茶碱迅速进入肾赃,对肾脏刺激太大,会损伤肾功能。 ­

9、 茶能解酒吗?据科学研究证明,茶中 根本没有分解酒精的成分,况且茶酒同饮还会损伤肾功能,所以酒后切忌饮茶,特别是浓茶。 ­

10、 饮酒有哪八忌?忌过量、忌一饮而尽,忌空腹饮酒、忌掺混酒、忌带病饮酒、忌酒后服药、忌酒后喝浓茶、忌孕妇、儿童饮酒。 ­

11、 为什么早晨不能吃酒?因为人从早晨6点钟开始,体内的醚逐渐上升,到早晨8点到达高峰,此时饮酒,酒精与醚结合,会使人整天感到疲倦。 ­

12、 喝醉酒怎样解?用手指和筷子反复触摸咽喉部,使其呕吐,再喝几碗水,再吐,起洗胃作用;可选用醋开水,苏打水喝下。 ­

13、 哪些人不宜饮酒?胃病、泌尿系统结石、肝病、孕妇和儿童均不宜饮白酒、黄酒和啤酒。 ­

14、 儿童饮酒有何害?伤肝、伤肾、更伤脑。 ­

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(3):神经与精神疾病 ­

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【頭痛】 ­

1.服用適量的阿斯匹靈 ­

2.適度的運動 ­

3.睡覺 ­

4.避免打盹 ­

5.以平躺姿勢入眠 ­

6.冷敷頭部及頸部 ­

7.熱敷頭部或洗熱水澡 ­

8.深呼吸 ­

9.自我檢視是否處於緊張的狀態 ­

10.按摩虎口或脊椎兩側 ­

11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉 ­

12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛 ­

13.不擦香水 ­

14.勿施力過猛 ­

15.避免吵雜 ­

16.保護眼睛 ­

17.避免飲用過多咖啡 ­

18.避免嚼咀,放鬆肌肉 ­

19.少吃鹽 ­

20.準時用餐 ­

21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等 ­

22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛 ­

23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳 ­

24.少喝酒 ­

25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應 ­

26.培養幽默感 ­

27.服用維他命C ­

28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等 ­

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【失眠】 ­

1.硬性規定睡眠時間 ­

2.勿在床上浪費時間,待有睡意時才上床睡覺 ­

3.睡前保留一些安靜思考的時間,整理紛亂的思緒,有助安心入眠  ­

4.專心睡覺,不要在床上做其他的事,如閱讀或講電話 ­

5.避免興奮劑,如咖啡、可樂、香煙及巧克力,盡量在四點前食用 ­

6.避免喝酒 ­

7.避免可能干擾睡眠的藥物,如氣喘噴劑 ­

8.避免日夜顛倒或作息不定 ­

9.睡前避免甜或油膩的食物,牛奶、麵包或水果較好 ­

10.佈置舒適的睡眠環境 ­

11.放鬆心情 ­

12.使用耳塞、眼罩等工具 ­

13.做運動 ­

14.睡前做愛,如果你認為做愛是一種享受的話 ­

15.洗溫水澡 ­

16.失眠情形嚴重的話要必須就醫 ­

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【健忘】 ­

1.加入聯想 ­

2.將手做成照相機的樣子,按下快門,假設存檔,有助於記憶 ­

3.自言自語,將容易忘記的事大聲唸出來  ­

4.列一張清單,將可能忘記的事情列在紙上,特別是小事 ­

5.將要記憶的東西分門別類,較不容易忘記 ­

6.以編故事的方式將要記憶的事情串連起來 ­

7.把名字與臉孔一起聯想,有助於記憶人名 ­

8.尋找事物中的標記物,例如將當時社會上的大事與個人經驗結合 ­

9.重點提示以幫助記憶 ­

10.閱讀、閱讀、不斷的閱讀 ­

11.不時的給測驗自己 ­

12.保持平心靜氣 ­

13.小心藥物及烈酒,可能導致健忘 ­

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【恐懼症】 ­

1.逆轉負面的想法 ­

2.勇敢的面對恐懼,可以消弭恐懼 ­

3.轉移注意力,也許以閱讀、朗誦、深呼吸的方式來減少恐怖的想法 ­

4.測量自己的恐懼度,加以紀錄以瞭解原因 ­

5.鼓勵自己經由克服恐懼來獲取成就感 ­

6.避免咖啡因的食物,如咖啡、茶、可樂及巧克力 ­

7.以活動方式消耗因恐懼而引發的腎上腺素 ­

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【憂鬱症】 ­

1.面對憂鬱要處之泰然,因為悲傷是必經的常態 ­

2.找些事情做,轉移注意力,例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等 ­

3.從記憶中尋找快樂   ­

4.找朋友頃訴,加以發洩 ­

5.大哭一場,盡情的流淚 ­

6.冷靜的分析情況 ­

7.凡事只求盡力,結果的呈現並非自己可以決定 ­

8.運動有助於克服憂鬱症,如果平日就有運動的習慣,不妨試著耗盡全身力氣 ­

9.塗鴨,以寫字或畫畫來抒發感受 ­

10.直接的問清楚懷疑的事情 ­

11.找些很乏味的事情做以分散注意力 ­

12.放鬆自己,慢下腳步 ­

13.憂鬱時避免做重大決定,以免決策錯誤使憂鬱更嚴重 ­

14.即使情緒低落,還是要尊重他人,不可遷怒他人 ­

15.遠離百貨公司,避免不理性的購物 ­

16.關緊冰箱,避免以吃東西扺抗憂鬱的衝動 ­

17.營養能控制情緒,維他命B群可以幫助扺抗憂鬱 ­

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【情緒焦慮】 ­

1.改變你的態度,以正面的角度看待事物,危機也可能是轉機 ­

2.保持樂觀,缺乏信心時,不妨以過去的成就與未來的美好前景鼓勵自己 ­

3.想像自己在一個舒適愉悅的環境中,有助於消除焦慮 ­

4.反覆的告訴自己,一切都沒有問題、我可以應付的來 ­

5.暫時放鬆數秒,拒絕受焦慮擺佈 ­

6.向窗外眺望,將視線轉向遠方,避開低潮的氣氛 ­

7.深呼吸 ­

8.放聲大喊 ­

9.伸展肌肉有助於緩和焦慮 ­

10.按摩肌肉以緩和腎上腺素的分泌 ­

11.按摩太陽穴可紓解疼痛及鬆弛頸部的肌肉 ­

12.左右移動下顎,可鬆弛臉部肌肉 ­

13.上下轉動雙肩,配合深呼吸以放鬆緊繃的肌肉 ­

14.洗熱水澡 ­

15.運動可消耗一些緊張的化學物質,雖然使肌肉疲勞,也放鬆肌肉 ­

16.聽音樂,可放鬆肌肉,也釋放心靈 ­

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【暈車、暈船及暈機】 ­

1.轉移注意力,不要一直覺得會暈車、暈船或暈機 ­

2.避免臭味,特別是引擎汽油味、煙味、魚腥味 ­

3.禁止吸煙,不管是不是吸煙者,都應遠離香菸 ­

4.避免飲食過量  ­

5.保持空氣清新 ­

6.避免飲酒過度 ­

7.睡眠充足 ­

8.盡量固定頭部 ­

9.坐在前座 ­

10.勿在顛簸的車上或船上閱讀 ­

11.到通風的地方透氣,例如甲板 ­

12.注視固定物體,有助平衡感覺系統 ­

13.服用暈機藥 ­

14.食用薑粉膠囊 ­

15.吃點橄欖或檸檬 ­

16.吃蘇打餅乾幫助吸引胃液 ­

17.喝些可樂或其他碳酸飲料 ­

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(11):血液循环与内分泌疾病 ­

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【高血壓】 ­

1.控制體重 ­

2.減少用鹽 ­

3.減少喝酒,喝酒和高血壓的關係極為密切 ­

4.維持鉀和鈉的平衡,比例約為3:1 ­

5.補充鈣質 ­

6.避免鍛鍊肌肉的運動,以免血壓突然竄高 ­

7.進行有氧運動 ­

8.考慮吃素 ­

9.經常量血壓 ­

10.保持心情愉快 ­

11.少說話 ­

12.也注意配偶的血壓,研究顯示夫妻雙方的血壓將互相影響 ­

13.與寵物玩耍可降低血壓 ­

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【低血壓】 ­

1.做緊壓運動,起床或站立前以緊壓伸縮的方式握手,可提高血壓抵制突然的血壓下降 ­

2.心算可提高血壓,愈複雜的心算效果愈好 ­

3.少量多餐 ­

4.墊高床頭及調整睡眠方式,使床頭高於床尾,並在起床時慢慢坐起 ­

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【靜脈曲張】 ­

1.抬腿。由於靜脈曲張是因為靜脈無力將血液送回心臟,因此抬腿有助於減緩靜曲張 ­

2.穿彈性褲襪,幫助血液進入較大且較深處的靜脈 ­

3.墊高床尾,有助於睡眠時的血液回流 ­

4.勿穿高跟鞋 ­

5.保持理想體重,可減少靜脈曲張的機會 ­

6.避免緊身衣物,以免使血液聚積在腿部 ­

7.小心食用避孕藥,某些避孕藥可能引起這種問題 ­

8.避免抽煙 ­

9.多散步 ­

10.請教醫生 ­

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【瘀血】 ­

1.冰敷,每次十五分鐘,兩次之間勿用熱敷 ­

2.受傷24小時之後使用熱敷 ­

3.把腳抬高靠牆 ­

4.每日攝取維他命C ­

5.注意某些藥物,例如阿斯匹靈、抗凝血症、消炎藥、興奮劑或氣喘藥 ­

6.不可酗酒 ­

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【脂肪過量】 ­

1.減少脂肪攝取量 ­

2.攝取澱粉食物 ­

3.遠離甜食 ­

4.減肥 ­

5.運動 ­

6.避免酒精 ­

7.攝取魚油 ­

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【糖尿病】 ­

1.攝取碳水化合物,應有50%~60%的熱量來自碳水化合物 ­

2.攝取適量蛋白質,應佔總熱量的12%~20%以上 ­

3.減少脂肪攝取量 ­

4.多吃纖維食物 ­

5.減少膽固醇量 ­

6.使用代糖 ­

7.謹慎使用果糖 ­

8.提防甜味劑中的熱量 ­

9.少量多餐 ­

10.限制酒精用量,每週不喝超過60c.c.的烈酒;90c.c.的蒸餾飲料;240c.c.的葡萄酒或720c.c.的啤酒。低熱量啤酒及不甜的葡萄酒較 適合糖尿病患者 ­

11.將酒精視為脂肪 ­

12.減重 ­

13.定期運動。特別是運用大肌肉,如手臂及腿,重複地做有規律的移動最適合糖尿病患的運動 ­

14.快速步行 ­

15.勿從事舉重或需要用力推拉的運動 ­

16.照顧牙齒,維護口腔清潔,定期檢查牙齒,使用牙線 ­

17.配戴咬合適當的假牙 ­

18.減輕生活壓力 ­

19.放鬆身體 ­

20.定期驗血 ­

21.使用成藥應請教醫生 ­

22.血糖過低或太高都要請教醫生 ­

23.受傷時必須送醫治療 ­

24.嘔吐或腹痛、尿液含大量糖分及丙酮、血糖濃度超過200毫克、體溫為38度或更高時,請立即就醫 ­

25.注意足部的情況,由於糖尿病會減低疼痛的感覺,所以可能未察覺足部已受傷,而導致嚴重的後果,甚至遭 到截肢的命運 ­

26.定期檢查足部,保持乾淨清爽,將指甲修短,儘速治療香港腳 等疾病,冷天保暖,穿著舒適的鞋子,一定要穿襪子 ­

27.適度補充菸鹼酸、肌醇、花青酸、維他命C、鋅、鎂、維他命B、維他命B1、蒜頭及嗜酸菌等營養品。 ­

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【痛風】 ­

1.發病時應提高患部關節,讓患部休息 ­

2.使用具消炎性的止痛藥,例如:ibuprofen ­

3.避免阿司匹靈或acetaminophen等藥物 ­

4.冰敷患處 ­

5.避免含嘌呤(purine)的食物,以避免促成高量尿酸,此類食物如:魚、內臟、肉汁、沙丁魚、貽貝、蘆筍 、乾豆、扁豆、白花椰菜、菇類、燕麥片、蝦貝類、菠菜、全麥麵包、酵母菌、肉、雞、鴨等。 ­

6.補充大量水份,可幫助尿酸排出體外,也可避免痛風引起的腎結石。 ­

7.喝藥草茶,專家推荐洋菝契(sarsaparilla)、蓍草(yarrow)、玫瑰實、歐薄荷(peppermint)等藥草。 ­

8.勿喝酒 ­

9.控制血壓 ­

10.不宜以減肥餐方式控制體重,以免因禁食造成細胞分解,將尿酸釋出 ­

11.服用維用命要請教醫師,過量的菸草酸及維他命A可能引起痛風發作 ­

12.保護關節,不要絆到腳趾,同時勿穿過緊的鞋子 ­

13.多吃櫻桃,可以紓解痛風 ­

14.以木炭粉和亞麻仁敷在疼痛的關節、將腳泡在木炭粉和水調和的熱水中或是一天服用四次0.5至1茶匙的活性 木炭,有助於降低血液中的尿酸量。 ­

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【腎結石】 ­

1.攝取大量液體,一天最好能排出約1.14公升的尿液 ­

2.控制鈣的攝取量,避免攝入過多的鈣質,但並非禁止 ­

3.胃藥常含有高量的鈣,若罹患鈣結石,則服用胃藥時應選擇含鈣量較少的品牌 ­

4.勿吃過多富含草酸鹽的食物,包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及茶 ­

5.服用鎂及維他命B6,可減少90%的復發率 ­

6.吃富含維他命A的食物,可維持尿道內膜健康,也有助於避免結石復發,這類食物包括:胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、南瓜、牛肝,但高劑量的維他命A有毒,服用前最好請教醫生  ­

7.保持活力,以免鈣質沈積在血液中 ­

8.減少蛋白質的攝取量,包括肉類、乾酪、魚和雞 ­

9.減少鹽分的攝取,少吃各種高鹽分的食物 ­

10.限制維他命C的用量,特別是草酸鈣的結石患者 ­

11.勿服用過多維他命D ­

12.若曾為患者,之後又感到任何強烈疼痛或尿液帶血,請盡速就醫 ­

13.患者應瞭解本身結石的類型 ­

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【膽固醇過高】 ­

1.注意體重 ­

2.減少脂肪攝取量 ­

3.改用橄欖油 ­

4.不必禁絕吃蛋黃,但一週最好不要超過三個 ­

5.攝取豆類,例如菜豆、扁豆、皇帝豆、大豆、黑眼豆、斑豆等,可有效降低膽固醇 ­

6.多吃水果,可降低膽固醇 ­

7.攝取燕麥,可有效降低膽固醇 ­

8.攝取玉米糠 ­

9.多吃胡蘿蔔 ­

10.多運動可減少動脈裏脂肪的堆積,也能提昇三餐飯後消除血中脂肪的能力 ­

11.適量的攝取瘦牛肉,可能有益於心臟 ­

12.喝脫脂牛奶,其中的非脂肪質能抑肝內製造膽固醇 ­

13.服用蒜頭汁,可使膽固醇下降 ­

14.服用洋車前子(psyllium seeds)可降低血膽固醇 ­

15.減少咖啡攝取量 ­

16.勿抽煙 ­

17.放鬆心情 ­

18.菸鹼酸、維他命C、維他命E及鈣可以降低膽固醇含量 ­

19.茶裏的鞣酸有助於控制膽固醇 ­

20.檸檬草油、螺旋藻、大麥、米糠及活性炭可以降低膽固醇