终极一班种子:趴在桌子睡觉有害身体

来源:百度文库 编辑:汝南网 时间:2020/02/17 21:22:01
趴在桌子睡觉有害身体(2009-07-14 17:14:21)转载 标签:

趴着睡觉有害

杂谈

分类: 小小阅览室     中午吃完饭后,很多人都喜欢趴在桌子上睡一会儿。中午小睡的习惯不错,这样下午工作时可以精力充沛不打磕睡。可是如果是经常趴在桌子上午睡那就要注意了,伏案午  、损害视力。伏在桌子上睡一会儿起来后,在几秒钟的时间内眼睛看东西模糊不清,必须要缓一会儿才能看清东西,其实这就是伏案睡觉所致。眼科医生认为,趴在桌子睡觉容易压迫眼球,使眼睛充血,造成眼部血压升高,甚至还会引起角膜变形、眼睛弧度改变等结果,尤其是高度近视的人,经常伏案  2.脑部缺血,一旦进入睡眠状态以后,人的心率会逐渐减慢,流经各组织的血液速度也会相对变慢,流入大脑的血液也会比平时减少。而午饭后较多的血液还要流入肠胃帮助消化,如果伏案睡觉,就会使脑部的缺血更加严重,出现生理性的一时“ 脑贫血”,产生头晕、耳鸣、腿软、乏力等症状。3.压迫胸部伏案睡觉时,上身需要趴在桌子上,这样就使身体的弯曲度有所增加,压迫胸部,影响呼吸,使呼吸不畅。伏在桌子上睡觉时总觉得呼吸很困难,上不来气,其实这就是由于胸廓无法舒展所造成的。经堂这样就会导致心脏负担加重而诱发心脏病,女性经常压迫胸部的姿势还可能会诱发乳房。手臂酸麻不少在办公室里工作的人经常会出现肩膀疼痛、手臂酸麻等问题,这可能与经常用胳臂当枕头午睡有很大关系。趴在桌子上睡觉自然是用胳膊做枕头了,而头部经常这样压迫双臂,就会影响到双臂的血液循环和神经传导,使双臂和肩膀麻木、酸痛,有时甚至还可能造成慢性神经传导障碍,使  双臂和肩膀麻木、酸痛,有时甚至还可能造成慢性神经性伤害,即使通过治疗也不容易复原,引发的后遗症甚至还会伴



  健康的午睡片刻对身体健康是有益的。如果条件允许,能躺下睡一会儿是最好的。但如果没有躺下小睡的条件,并不一定非趴在桌子上,能躺在椅子上,让头部“枕”在椅背上,这样也可以睡一会儿,而且还不会出现以上各种问题。午睡时间很重要,专家认为,健康的午睡时间是15~30分钟,若是超过30分钟,身体便会进入不易睡醒的深睡期,就容易打乱生物钟,影响正常晚间睡眠。午睡的习惯要持之以恒,因为午睡习惯不规律也会扰乱生物钟,影响晚间睡觉的规律。佩戴隐形眼镜的人最好先把镜片摘下来,再开始睡午觉,眼睛才不会酸涩。睡完午觉马上起身洗把脸,再喝上一杯热茶,含糖的甜饮料会让身体容易疲倦,尽量不要喝