莉亚迪桑1对7是真的吗:人体养生抗衰老的“黄金定律”

来源:百度文库 编辑:汝南网 时间:2019/10/22 08:44:55

人体养生抗衰老的“黄金定律”

 

    睡眠黄金分割点:7.5小时

 

  一天即一个昼夜24小时,如果将白昼和夜晚视为各12小时,按照黄金分割定律,那么人最理想的睡眠时间刚好是夜晚12小时的0.618,约7.5小时。“对于一般人来说,这个睡眠时间非常合适。”张钟爱说,一般来讲,睡眠宜早,入睡时间不超过晚10点,老年人不超过晚9点,是最好的作息规律。

 

 

 

  护齿黄金点50岁

 

  牙齿到了59-80岁基本会脱落,因此护牙齿的黄金点在35-50岁。对于50岁以上的人来说,有个简单实用的方法来护齿:少喝浓茶改成嚼茶叶,茶叶以绿茶最好,既可以护齿,也可以去除口腔异味。

 

  防老年斑护好内脏黄金点

 

  面容的抗衰老重点在护好内脏,而内脏的黄金点在肝肾,肝肾不好的人黄褐斑、老年斑长得特别厉害。护肝肾的黄金点在后背,经常用空心掌拍后背能加速肝肾排毒,皮肤颜色会变好。已经长了斑的人可以配合自制面膜,用生杏仁肉30克(注意选择苦杏仁,因为苦杏仁有美白的作用),水200毫升,放到打碎机中打碎,加两勺甘油,当面膜敷面。

 

 

62岁后衰老加速——

 

    养生从38岁开始

 

    如果把人的一生定为100岁,最容易出现健康问题的年龄在62岁左右,在此之后,身体开始全面加速老化。一般人最顶峰的年龄在38岁左右,因此对年轻人来说,38岁已经有了经济、家庭等支撑,这时加大对养生的投入,可以很好地抗击衰老。

 

    睡眠宜早最养生——

 

    最佳夜眠7.5小时

 

    一天即一个昼夜24小时,如果将白昼和夜晚视为各12小时,按照黄金分割定律,那么人最理想的睡眠时间刚好是夜晚12小时的0.618,约7.5小时。对于一般人来说,这个睡眠时间非常合适。一般来讲,睡眠宜早,入睡时间不超过晚10点,老年人不超过晚9点,是最好的作息规律。

 

    50往上牙齿脱落——

 

    多嚼绿茶可护齿

 

    牙齿到了59~80岁基本会脱落,因此护牙齿的黄金点在35~50岁。对于50岁以上的人来说,有个简单实用的方法来护齿——嚼茶叶,茶叶以绿茶最好,既可以护齿,又可以去除口腔异味。

 

 

护好肝肾防老年斑——

 

    多用空心掌拍后背

 

    面容的抗衰老重点在护好内脏,而内脏的黄金点在肝肾,肝肾不好的人黄褐斑、老年斑长得特别厉害。护肝肾的黄金点在后背,经常用空心掌拍后背能加速肝肾排毒,皮肤颜色会变好。已经长了斑的人可以配合自制面膜,用生杏仁肉30克(注意选择苦杏仁,因为苦杏仁有美白的作用),水200毫升,放到打碎机中打碎,加两勺甘油,当面膜敷面。

 

    人有五大抗衰黄金穴——

 

    找对位置最关键

 

    头顶至后脑的0.618处是百会穴,在头顶正中心;脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴,在脚心;脚底到头顶的0.618处为关元穴,在肚脐下四横指处;从下巴算起,位于头部0.618处为印堂穴,在两眉连线的中点;而在人体的中间部分,躯干0.618处为膻中穴,在两乳头连线中间。这5大穴位是抗衰老的要穴,平时多按揉。